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프리바이오틱스 vs 프로바이오틱스 – 차이점과 식단 활용법
건강한 장을 위해 유산균을 챙기는 분들이 많지만, “프리바이오틱스”와 “프로바이오틱스”의 차이를 명확히 아는 분은 생각보다 많지 않습니다.두 가지는 각각 다른 역할을 하며, 함께 섭취할 때 시너지 효과가 극대화됩니다. 이번 글에서는 두 성분의 차이와 일상 식단에서 쉽게 활용하는 팁을 소개합니다. 🔍 프리바이오틱스란?프리바이오틱스(Prebiotics)는 유익균이 먹고 자라는 ‘먹이’입니다. 주로 난소화성 식이섬유, 올리고당 등이 해당되며, 장 속 유익균의 성장과 활동을 도와줍니다.📌 쉽게 말해, 유익균이 잘 자라도록 밭을 일구는 영양소입니다.프리바이오틱스 풍부한 식품귀리, 보리, 통밀바나나, 아스파라거스, 양파, 마늘치커리 뿌리, 콩류, 해조류🦠 프로바이오틱스란?프로바이오틱스(Probiotics)는 ..
2025. 4. 16.